Gün boyu bilgisayar karşısında vakit geçirmenin neden olduğu sağlık problemlerinin yanısıra, yatmadan önce televizyon ve bilgisayar başında geçirilen her dakikanın, ertesi gün kendinizi yorgun hissetmenize zemin hazırladığını biliyor musunuz?

Bilim adamlarının yaptıkları geniş kapsamlı bir araştırmaya göre;yatmadan önce bilgisayar ve televizyon karşısında fazla vakit geçirenler, uykudan önceki zamanında bunlardan uzak duranlarla, aynı süre uyusalar bile, kendilerini daha yorgun ve daha az uyumuş hissettiklerini ortaya çıkardı. Ayrıca, yine bu kişiler büyük oranda uykusuzluk sorunu çekiyorlar.

Yaklaşık altıbin kişinin katıldığı araştırmada, uyku öncesi elektronik aletlerin karşısına geçen deneklerin sabahları kendilerini daha yorgun hissetikleri sonucuna varıldı.

Araştırmanın en ilgi çekici yanıysa, daha az uyumaktan yakınan katılımcıların, aslında yatmadan önce bilgisayar karşısına olmayanlarla aynı süreyi uykuda geçirmeleriydi. Bu durum, bilgisayar ve televizyon başında geçirilen uzun sürenin belki uyku süresini değil ama uyku kalitesi ve uyku ihtiyacını etkilemesine bağlanıyor.

Uykusuzluk sorunu yaşıyor ya da ne kadar uyursanız uyuyun hep yorgun uyanıyorsanız, yatmadan önce nasıl vakit geçirdiğinize dikkat etmelisiniz. Zira uykusuzluk sağlığı bozan başlıca etkenler arasında yer almakta. İyi bir uyku ile vücut kendini yeniler ve beyin dinlenerek kendini bir sonraki güne hazırlar. Rahat uyunmadığında ise; ne vücut ne de beyin tam olarak rahatlayamaz, bu ise bir çok sağlık sorununa zemin hazırlar.

Özellikle sosyal hayatı olumsuz etkiler. Uykusuzluk sonucunda kişi istemeden kendini daha sinirli ve alıngan hissetmeye başlar, küçük sorunlarla bile başa çıkamama sorunu yaşanır. Moral bozukluğu ile de bağışıklık sisteminde düşme yaşanır ve hastalıklara çok daha kolay yakanma riski ortaya çıkar.

Bu tür sorunların oluşmaması için yapılması gereken ise; yatmadan önce bilgisayar ve televizyon karşısında uzun zaman geçirmemeye dikkat etmek büyük ölçüde yaralı olacaktır.